2021欧洲杯外围_肌肉酸痛,吃点生姜可助缓解

木工雕刻机 | 2021-04-03
本文摘要:过度磨练后,腰酸背痛是不可避免的。

过度磨练后,腰酸背痛是不可避免的。但是,据英国《每日邮报》报道,最近的研究发现,不吃生姜片可以减轻运动和家务等体力活动引起的肌肉疼痛。据报道,几个世纪以来,生姜仍被视为化疗发烧和胃肠呼吸困难的家庭良药。

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科学家也证明了解热消炎的特性。但是,生姜中含有的化学物质,原理上类似于布洛芬、阿司匹林等非固醇抗炎药物。以前的研究已经指出,这种物质可以有效地减少关节炎的疼痛。美国佐治亚大学帕特里克·奥康纳教授为了检查生姜减轻肌肉酸痛的效果,进行了对照研究。

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在实验过程中,志愿者通过田径锻炼来导肌肉酸痛症状。然后11天,一组志愿者吃含有2克生姜或煮姜的胶囊,另一组吃安慰剂。研究结果表明,每天补充生姜可以减少肌肉疼痛的25%,但冷却后的煮姜没有效果。

因此,奥康纳教授建议,如果运动后肌肉疼痛,不妨加入两片姜或杯姜糖水来减轻疼痛。


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